대치노인복지센터의 코로나 19 극복을 위한 프로젝트!
집에서 쉽게 할 수 있는 하지근력강화운동 2탄 "앉았다 일어나기편"

허벅지와 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 하지근력 강화운동입니다.
호흡과 함께 천천히 진행해주세요!