코로나19로 인해 복지관 대면 수업이 어려운 아이들을 위해
강사님께서 태권도 수업을 영상으로 진행합니다.
9월 한 달 동안 매주 화요일, 목요일마다 업로드될 예정이니
집에서도 따라하면서 운동해주세요!

[태극2장]

기본 준비서기
-양발을 어깨넓이로 벌리고 주먹을 가볍게 말아 자신의 단전 앞에 위치합니다.

1. 왼앞서기 아래막기
-왼발은 앞으로 한걸음 내디뎌 선자세
-아래막기는 주먹이 자신의 앞무릎 바깥을 나가지 않도록 주의합니다.

2. 오른앞굽이 몸통 지르기
-오른발을 앞으로 내디뎌 오른앞굽이와 동시에 몸통 지르기

3. 오른앞서기 아래막기
-오른발을 옮겨 뒤로 돌아서 오른앞서기 오른손 아래막기

4. 왼앞굽이 몸통 지르기
-왼발을 앞으로 내디뎌 왼앞굽이 자세와 동시에 몸통 지르기

5. 왼앞서기 몸통안막기
-왼발을 옮겨 돌아 왼앞서기 오른손 몸통막기

6. 오른앞서기 몸통막기
-오른발을 앞으로 내디뎌 오른앞서기 왼손 몸통막기

7. 왼앞서기 아래막기
-왼쪽 방향으로 왼발 옮겨 딛고 왼앞서기 왼손 아래막기

8. 오른발 앞차고 내디뎌 오른앞굽이 얼굴 지르기
-오른발 앞차고 내디뎌 오른앞굽이 오른손 얼굴 지르기
-얼굴 지르기는 자신의 주먹이 인중 높이에 위치

9. 오른앞서기 아래막기
-오른쪽 방향을 뒤로 돌아 오른앞서기 오른손 아래막기

10. 왼발 앞차고 내디뎌 왼앞굽이 얼굴 지르기
-왼발 앞차기 차고 내디뎌 왼앞굽이 왼손 얼굴 지르기

11. 왼앞서기 얼굴막기
-왼쪽 방향으로 왼발 옮겨 돌아 왼앞서기 왼손 얼굴막기

12. 오른앞서기 얼굴막기
-오른발 앞으로 내디뎌 오른앞서기 오른손 얼굴막기

13. 왼앞서기 몸통 막기
-왼쪽 방향으로 왼발 옮겨 돌아 왼앞서기 오른손 몸통막기

14. 오른앞서기 몸통 막기
-오른발 약간 옮겨 방향을 바꾸어 오른앞서기 왼손 몸통막기

15. 왼앞서기 아래막기
-왼쪽 방향으로 왼발 내디뎌 왼앞서기 왼손 아래막기

16. 오른발 앞차고 내디뎌 오른앞서기 몸통 지르기
-오른발 앞차고 내디뎌 오른앞서기 오른손 몸통 지르기

17. 왼발 앞차고 내디뎌 왼앞서기 몸통 지르기
-왼발 앞차고 내디뎌 왼앞서기 왼손 몸통 지르기

18. 오른발 앞차고 내디뎌 오른앞서기 몸통 지르기
-오른발 앞차고 내디뎌 오른앞서기 오른손 몸통 지르기

-기합-


*평생교육팀 유성경