2024년 3월 27일, 
어르신들의 슬기로운 노년생활을 위한 한의학적 관점에서 바라보는
근력강화의 필요성 및 노화의 건강한 유지관리방법에 대한 건강강좌가 진행되었습니다.


강의를 진행해주신 선생님은
현재 강남자생한방병원에서 근무 중이신 김효정 한의사로
어르신들의 근 감소증 예방을 위하여 근력운동의 필요성에 대해 알려주셨습니다.


어르신들께서는 이번 건강강좌를 통해
노화와 노쇠의 차이점에 대해서 알 수 있었으며, 
노년기 운동으로 걷기와 태극권을 근감소증 예방을 위한 운동으로 추천받으실 수 있었습니다.


그리고 어르신들의 건강한 노화를 위한 관리법으로

스마트폰 사용 시 시선 각도 20도 올리기,
20초 이상 웃기,
건강을 위한 식단 20g 섭취하기,
산뜻한 하루를 위해 20% 휴식하기

20 관리법으로 건강한 노년기에 한걸음 더 가까워 질 수 있는 계기가 되셨습니다.


쉽게 따라할 수 있는 근력운동도 강좌 내용에 포함 되어있어
어르신들이 강의를 듣는 중에도 앉아서 쉽게 따라하실 수 있었습니다.



강의 마지막에는 현재 관내에서 운영되고 있는 2층 스마트피트니스센터 사용 안내를 진행하여 
어르신들의 근감소증 예방을 위한 근력운동을 독려하였습니다.

근감소증 예방을 위해 건강강좌에 참석해주신 어르신들에게 감사드리며
저희 논현노인종합복지관은 어르신들의 건강을 위하여 더욱 최선을 다하겠습니다. 

감사합니다.