건강을 지키는 생활 속 미세먼지💨 건강수칙 3가지
① 미세먼지 예보에 따라 외출계획 세우기
- 미세먼지가 심할 때는 미세먼지에 오래 노출되지 않도록 실외 활동량을 줄여주세요.
- 외출 시에는 코와 입을 모두 가릴 수 있도록 얼굴에 맞는 보건용 마스크를 밀착하여 착용해 주세요.
*마스크 착용 후 호흡곤란, 가슴통증, 두통, 어지럼증 등😵💫의 증상이 나타면 무리하게 착용하지 마시고 즉시 마스크를 벗어주세요.
- 외출 후 귀가 시에는 올바른 손씻기✋🧼 등 개인 위생관리를 철저히 해주세요.
② 실내 공기 관리하기
- 미세먼지가 심한 날에도 짧게라도 자연 환기🌬해 주세요.
*환기를 전혀 하지 않으면 이산화탄소, 포름알데히드, 라돈 등 오염물질의 축적으로 실내 공기질이 나빠집니다.
- 환기 후 물걸레 청소를 통해 실내 미세먼지 농도를 줄이고, 실내 습도🚿를 적절하게 조절해 주세요.
③ 평상시 나의 건강상태 관리하기
- 평소 가지고 있는 질환을 인지하고, 적극적으로 치료하며 면역력 관리💊에 신경써 주세요.
- 노폐물 배출에 도움이 될 수 있도록 충분한 물💧과 과일·채소🍎🥬를 섭취해 주세요.
- 미세먼지 노출 후 호흡곤란, 가슴 답답함💢, 눈👀이나 피부 가려움 등 증상이 나타나면 병·의원에 방문하여 진료받아 주세요.
'미세먼지 건강수칙'을 확인하고 건강을 지켜주세요!
