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[건강증진사업] 저소득 홀몸 어르신들을 위한 코로나19 마음방역 '몸, 튼튼, 마음 튼튼'

코로나19 바이러스로 인한 재난위기상황 속 신체 건강과 영양 상태가 취약해진 저소득 홀몸 어르신을 대상으로 맞춤형 건강 점검을 실시하고 이에 따른 개별 교육(영양, 운동)과 영양제를 지원 하였습니다. 첫째. 저소득 홀몸 어르신들의 가정에 방문하여 건강 및 영양 상태를 점검 하였습니다.바깥 외출의 어려움으로 장보기, 음식 조리가 어려워져 균형 있는 영양 섭취가 이루어지지 않고 있으며, 신체 활동의 감소로 인하여 건강 상태가 취약 해진 어르신들도 있었습니다.반면 강남시니어플라자에서 제공하는 무료급식(반찬 서비스)로 인하여 식사도 잘 챙겨 드시고 계셨으며, 유투브에 게시한 5분 운동법을 보면서 매일 따라 하시는 어르신들도 있었습니다. 둘째. 어르신들의 건강 및 영양 상태에 따른 질환별 운동법 및 영양 교육을 실시하였습니다.어르신들의 건강 및 영양 상태를 점검 하고 물리치료사가 질환별 운동법을 안내하였습니다.운동을 따라 하시면서 집에서 간단하게 할 수 있어 좋다고 하셨으며, 안내 해드린 운동법을 벽에 붙여 놓고 매일 따라 하신다고 하셨습니다. 영양 및 운동법 포스터와 동영상을 제작하여 배부 하였습니다. 셋째. 부족한 영양 및 건강을 위한 종합영양제 및 파스를 지원 하였습니다.코로나19로 인하여 신체 활동 및 영양 불균형이 초래 되는 홀몸 어르신들에게 필요한 종합 영양제를 지원 하였습니다.또한 만성통증을 호소하는 어르신들께 통증 감소를 위한 운동법과 함께 파스를 지원 하였습니다. 어르신들은 영양제와 파스를 받으시고는 통증으로 인해 힘들었는데 이렇게 파스를 주어 너무 감사하다고 하셨습니다.넷째. 홀로 계시는 어르신들의 안부 확인 및 말벗이 되어 드렸습니다.홀몸 어르신들이 코로나19로 인해 가정에서 혼자 생활하는 시간이 길어지면서 우울감도 상승 하였습니다.사회복지사, 물리치료사가 방문하여 안부 확인 및 말벗이 되어드렸습니다.약속된 방문 시간보다 늦어지면 언제 방문하는지 재차 물어 오시는 어르신들도 있었으며, 과일이나 음료수를 계속 내어 주시면서 더 먹고 가라고 하신 분들도 있었습니다.어르신들의 젊은 시절 이야기와 일상의 이야기를 함께 나누고 돌아가는 길에는 눈물을 보이시는 어르신들도 있었습니다. 그런 분들에게 위로가 될 수 있도록 더욱 노력하겠습니다. 저의 강남시니어플라자는 코로나19로 인해 도움이 필요한 어르신들의 마음 및 신체 건강을 위해 더욱 노력 하겠습니다. 코로나19가 끝나고 더욱 건강한 모습으로 뵙길 희망합니다.“어르신들의 건강하고 행복한 노후를 응원 하며시니어의 행복동행 강남시니어플라자가 함께 합니다.“유튜브 링크 : https://youtu.be/PVX7Kh29mUU문의 : 복지사업과 황채윤(02.3467.9935)

[건강증진사업] 강남시니어플라자와 함께하는 매일 5분 운동 - 스트레칭, 근력운동

코로나19 바이러스로 인한 재난위기상황 속 신체건강이 취약해진 어르신들을 위하여 물리치료사가 진행하는 간단한 운동영상을 준비하였습니다.이 운동법은 하루 10분 이내로 수행 할 수 있으며, 가정에서 TV를 보시거나 잠깐의 휴식 시간에 함께 해주세요.1편은 5분 스트레칭으로 5가지 동작으로 구성 되었습니다.- 어깨, 옆구리 펴기/ 제자리 걷기/ 무릎관절운동/ 손목, 팔 스트레칭/ 넓적다리 뒤쪽 스레칭2편은 5분 근력운동으로 5가지 동작으로 구성 되었습니다- (앞으로)/ 팔운동(옆으로)/ 의자에서 일어나기/ 무릎 펴기/ 다리 올리기5분 운동법을 열심히 하셔서 휴관이 끝나면 건강한 모습으로 뵙길 희망 합니다.강남시니어플라자는 회원분들의 건강한 노후를 위해 더욱 노력 하겠습니다.*고연령 및 건강상태가 취약한 어르신들을 위하여 운동 강도는 낮고 간단하게 구성 되었습니다.**주의- 퇴행성관절염 및 무릎 통증이 있으신 분들은 다리를 굽히는 동작을 실시하지 마세요. 요추 질환이 있으신 분들의 허리를 굽히는 동작을 실시하지 마세요.매일 5분 근력운동 유튜브 : https://youtu.be/lSi_j3vcgcE매일 5분 스트레칭 유튜브 : https://youtu.be/Y0AgtT_Kknc문의 : 복지사업과 황채윤(02.3467.9935)

[재가사업] 코로나19 극복을 위한 재가어르신 나눔지원

강남시니어플라자에서는 코로나19로 어려움에 있는 재가어르신들이 지역사회에서 건강하게 지내실 수 있도록 다양한 나눔지원을 실시하였습니다.먼저, 재가어르신들이 식사는 잘 하시는지, 건강은 괜찮으신지 매주 전화를 드려 안부를 확인하였고, 외로운 어르신들이 편안하게 이야기를 하실 수 있는 말동무가 되어드렸습니다.4월에는 어르신들에게 꼭 필요한 소독용품과 식료품으로 구성한 건강키트를 전달하기도 하였고, 답답하고 우울한 마음을 위로해드리기 위하여 봄꽃화분과 무료함을 달래 줄 콩나물 기르기세트도 지원하였습니다.어르신들은 건강키트 덕분에 식생활에 큰 도움이 되었으며 끼니를 해결할 수 있었다고 고마움을 전해주셨고, 집에서 화분도 키우고 자라나는 콩나물을 보면서 잠시나마 즐거운 마음이 들었다고 하셨습니다.또한 마음방역 긴급지원사업을 통하여, 물리치료사와 사회복지사가 동행하여 가정방문을 실시하였고, 어르신들의 건강/영양상태도 점검해드리고 필요한 운동법과 영양교육을 실시하며 영양제도 지원해드렸습니다.코로나19 때문에 아무도 찾아오지 않아 홀로 있는 집에 찾아와주니 고맙고 위로가 된다며 눈물을 보이시는 어르신들도 계셨고, 그런 분들에게는 더욱 자주 전화를 드려 우울하시지 않도록 노력하였습니다.한편, 코로나19로 인하여 소득이 중단된 어르신들에게는 긴급지원을 실시하여 생활비를 지원해드림으로써 위기상황을 해결하실 수 있도록 하였고, 쌀을 지원하여 건강한 식생활을 유지하실 수 있도록 하였습니다.현재에도 도움이 필요한 어르신들이 있다면 적극적으로 지원을 실시하고 있으며, 앞으로도 다양한 지원을 통하여 어르신들의 삶이 안정될 수 있도록 더욱 노력하겠습니다.문의 : 복지사업과 김애영(02.3467.9923)

[기관행사] 강남시니어플라자TV '응답하라 강남시니어' 온라인 방송 진행

강남시니어플라자에서는 코로나19로 인한 사회적 거리두기 등에 따른 어르신들의 우울감, 무력감에 활력을 드리고자,지난 4월 13일부터 유튜브 채널 강남시니어플라자TV ‘응답하라 강남시니어’ 온라인 방송을 시작하였습니다.직원들의 코로나 극복 챌린지 도전을 시작으로 매일매일 다양하고 재미있는 주제의 영상을 방송하면서,비록 코로나19라는 사회적 위기 상황 속에 있지만,어르신들께서 몸도 마음도 건강하게 이겨내실 수 있도록 강남시니어플라자가 함께하고자 했습니다.이러한 강남시니어플라자의 노력에 응답해주신 어르신들 덕분에 방송을 시작한 지 2주 만에유튜브 채널의 구독자 수 300명, 영상 총 조회 수 10,000건을 돌파하였고,보내주신 성원에 보답하고자 기존에 계획되었던 방송 스케줄 외에 특별편을 추가 제작, 송출하기도 하였습니다.앞으로도 강남시니어플라자는 어르신들의 행복을 위해 함께 동행하며 신노년 문화를 선도하는 다양하고 새로운 서비스로 찾아가겠습니다.강남시니어플라자 온라인 방송 ‘응답하라 강남시니어’에 응답해주신 어르신들게 감사드리며, 다시 뵙는 날까지 항상 건강하시길 바랍니다.감사합니다.유튜브 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=9WxmE22dGl4&list=PLoFHTTFoLW2gOoKT5UmuSrLHStpbnnUX4&index=22문의 : 평생교육과(02-3467-9900)

[기관행사] 대한사회복지회, BAT코리아와 함께하는 저소득 홀몸어르신을 위한 '함께 이겨내요! 코로나19-건강키트 나눔'

2020년 새해가 되자마자 봄 소식 먼저 닥친 코로나19바이러스가 장기화 되어 온 국민이 많은 어려움을 겪고 있습니다.강남시니어플라자 또한 2월부터 휴관중이며 저소득 홀몸어르신들이 지역사회 내에서 건강하게 지내실 수 있도록 다양한 지원을 하고 있습니다.지난 4월 2일(목)~3일(금)에는 어르신들의 건강한 생활을 돕는 ‘함께 이겨내요! 코로나19-건강키트 나눔’행사를 진행했습니다.사회적 거리두기로 인해 구하기 힘들었던 위생용품(손소독제, 알콜스프레이 등), 건강간식(딸기, 유산균 음료, 견과류 등)뿐 아니라 필수 식료품(쌀, 반찬 등)을 전달해 드릴 수 있었습니다.키트를 받으신 어르신께서는 ‘밖에 나가는 것도 어렵지만 나가도 물건이 없어서 빈 손으로 돌아오기 일쑤였는데 구하기 어려운 물건을 줘서 너무 고마워’라는 따뜻한 말씀을 주셨습니다.코로나19가 장기화로 모두가 힘든 상황이지만 강남시니어플라자는 어르신들이 지역사회 내에서도 건강한 생활을 하실 수 있도록 더욱 노력하겠습니다.더불어서 ‘함께 이겨내요! 코로나19-건강키트 나눔’을 지원해주신 대한사회복지회와 BAT코리아에 감사인사를 드립니다.문의 : 복지사업과 김효선(02-3467-9900)