11월 19일(수) 오후 3시, 복지관 7층 예음당에서 건강보행특강이 진행되었습니다.
이번 특강은 참여자들이 올바른 보행 자세와 기술을 정확히 이해하고,
일상 속에서 지속가능한 건강생활을 실천할 수 있도록 돕기 위한 교육으로 마련되었습니다.





강의는 개별 보행 측정으로 시작되었습니다.
참여자들의 발의 형태와 압력 분포, 보행 시 중심 이동을 분석해
각자의 걸음걸이 특성을 확인해보는 시간을 가졌습니다.



이후에는 걷기의 기초가 되는 3단 걷기 연습,
그리고 보폭·보간 측정을 통해
보다 효율적이고 균형 잡힌 보행 자세를 익혀보았습니다.

 

또한 걷기 전 준비운동의 중요성을 강조하며
자세교정 스트레칭, 고관절 스트레칭, 동적·정적 스트레칭을 직접 따라 해보는 실습도 진행되었습니다.

참여자들은 "내 발의 형태가 어떤지 정확히 알 수 있었다.", 
"바르게 걷는 것에도 기술이 있다는 것을 알게 되었다." 등의 소감을 전해주셨습니다. 

이번 건강보행특강을 통해
어르신들께서 자신의 보행 습관을 점검하고 더 건강한 걸음으로 나아갈 수 있는 기초를 다질 수 있기를 기대합니다.