12월 3일, 논현노인종합복지관에서는 스마트헬스케어 참여자분들을 대상으로
노르딕워킹 특강을 진행하였습니다.

본 교육은 어르신들이 보다 즐겁고 흥미롭게 '바르게 걷기'를 실천할 수 있도록 기획하였으며,
총 2시간동안 23명의 어르신들이 교육에 참여하였습니다.


노르딕 워킹의 기원과 이론부터
폴대를 잡고 활용하는법,



폴대를 짚고 걷는 방법에 대해 배워보았습니다.

또한, 노르딕워킹의 경우, 한쪽 손이 폴을 잡는 동안, 다른 한쪽 손은 핀 상태를 유지해야한다는 것도 배웠습니다.



이에 어르신들은 폴대를 내려놓고 손을 쥐었다 폈다 하며 걷는 연습을 수차례 진행하였습니다.



참여자분들은 보행연습에 열심히 임해주셨으며,
다른 참여자들이 걷는 모습을 보며 호탕하게 웃기도 하고
즐거운 모습으로 교육에 집중하는 모습을 볼 수 있었습니다.

참여자분들은
"그동안 걷기운동을 많이 했지만, 노르딕워킹은 처음인데 매우 새롭고 재밌었다."
"교육을 시리즈로 길게 참여하면 좋겠다."
"폴대를 활용한 노르딕걷기를 좀 더 길게 배워보고 싶다."
등의 소감을 전해주셨습니다. 

열악한 조건 속에서 유익한 강의를 진행해주신
대한산악연맹 최오순 강사님께 진심으로 감사드립니다 :)