2026년 3월 11일, 건강생활지원사업 프로그램 시간에 어르신들과 함께 라쿠다 밴드를 활용한 근력운동을 진행하였습니다.

라쿠다는 탄성 밴드를 이용하여 팔과 어깨 근육을 부드럽게 움직이며 근력을 강화할 수 있는 운동 도구로, 어르신들도 무리 없이 안전하게 참여할 수 있는 장점이 있습니다.

어르신들은 레드밸런스 이주석 강사의 안내에 따라 밴드를 잡고 천천히 당기고 풀어주는 동작을 반복하며 상체 근육을 사용하는 운동을 실시하였습니다.
처음에는 조심스럽게 시작하셨지만 점차 리듬을 익히며 즐겁게 참여하시는 모습을 보이셨습니다.



어르신들께서는 처음 사용해보는 기구임에도 불구하고 즐겁게 운동에 임하시며 높은 만족도를 보이셨습니다.

이번 활동을 통해 어르신들께서 근력을 기르고 신체 활력을 높이는 의미 있는 시간을 보내실 수 있었습니다.
앞으로도 논현노인종합복지관은 어르신들의 건강한 일상과 활기찬 노후생활을 위해 다양한 건강 프로그램을 지속적으로 운영하겠습니다.