시니어 권장도서

생명의 암호

이희원 , 박상철 , 임규성 , 김정용 , 강시철 , 제노시스 항노화센터 저자(글)

책 소개

암은 피할 수 없는 운명이 아니라,

미리 읽고 대비할 수 있는 신호다.

예방과 조기 진단, 치료

그리고 회복의 가능성까지

가장 최신의 암 의학 보고서

서울대학교 의과대학 출신 노화의학 권위자들과 함께한 임상 현장에서,

‘포기하지 않은 사람들’의 회복 사례 28편을 기록했다!

AI 정밀의학, 자가면역세포치료, 디지털 트윈 기술까지,

예방을 넘어 치료와 회복의 가능성을 탐구하는 최신 의학의 흐름이

실제 사례와 함께 생생하게 펼쳐진다.

이 책은 암이 발생하는 원리부터 식이 요법, 운동, 체중 관리, 스트레스 조절, 정기검진, 유전적 위험 요인에 이르기까지 현대 의학이 밝혀낸 암 예방의 핵심 내용을 쉽고 체계적으로 설명한다.

암은 누구에게나 두려운 이름이다. 하지만 암을 운명처럼 받아들여야만 하는 것은 아니다. 『생명의 암호』는 암을 예방하고, 조기에 발견하며, 더 건강한 삶을 살아가기 위해 우리가 반드시 알아야 할 지식과 실천 방법을 담아냈다. 특히 이 책은 예방하는 데에만 집중하지 않는다. 아무리 건강하게 살아도 암은 예고 없이 찾아올 수 있다는 현실을 외면하지 않으며, 실제 환자들의 임상 기록과 회복 사례를 통해 암과 맞서 싸운 사람들의 이야기를 함께 들려준다. 이를 통해 질병에 대한 두려움보다 희망과 용기를 발견하게 한다.

세계보건기구는 암의 상당수가 생활 습관의 개선만으로도 예방 가능하다고 말한다. 『생명의 암호』는 그 가능성을 과학적 근거 위에서 제시하며, 오늘의 작은 선택이 미래의 건강을 바꿀 수 있음을 보여 준다. 암을 두려워하는 모든 사람에게, 그리고 자신과 가족의 건강을 지키고 싶은 모든 이에게 든든한 길잡이가 되어 줄 책이다.

책 속으로

각 암은 발생 부위, 성장 속도, 전이 방식 그리고 치료에 대한 반응이 모두 다릅니다. 예를 들어, 폐암과 유방암은 전혀 다른 특성을 가지며, 같은 폐암이라도 환자마다 다르게 나타날 수 있습니다. 이러한 다양성 때문에 암을 이해하고 예방하기 위해서는 암이 어떻게 발생하고 진행되는지에 대한 기본적인 이해가 필수적입니다.

p.12

현재 활동 수준이 있는 사람은 권장 사항을 충족시키는 것을 목표로 할 수 있습니다. 예를 들어, 주 5일 30분씩 중강도 운동(예: 빠른 걷기 또는 사이클링)을 수행하거나, 주 3일 25분씩 고강도 운동(예: 조깅 또는 빠른 자전거)을 수행하고, 주 2일 근력 운동을 추가하는 것입니다.

p.53

벤젠, 포름알데히드, 크롬 그리고 니켈과 같은 화학 물질들도 직업 노출과 관련된 발암 물질입니다. 벤젠에 노출되는 직업으로는 주유소 직원, 화학 산업 근로자 그리고 신발 제조 업체가 있습니다. 포름알데히드에 노출되는 직업으로는 병리학자, 장의사 그리고 가구 제조 업체가 있습니다.

p.94

명상은 현재 순간에 주의를 집중하고 판단 없이 관찰하는 연습입니다. 마음챙김 기반 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)는 과학적으로 검증된 방법으로, 스트레스, 불안 그리고 우울증을 감소시킵니다.

p.136

BRCA 변이는 상염색체 우성(autosomal dominant) 패턴으로 유전됩니다. 이는 한 부모로부터 변이를 물려받으면, 각 자식이 그 변이를 물려받을 확률이 50%라는 의미입니다. BRCA 변이의 보인자율(carrier rate)은 일반 인구에서 약 1/300-1/800이지만, 아슈케나지 유대인 인구에서는 약 1/40-1/50으로 훨씬 높습니다.

p.177

이 책을 읽는 것만으로도 중요한 첫 단계를 밟은 것입니다. 당신은 이제 암 위험을 줄이는 방법에 대해 알고 있습니다. 다음 단계는 이 지식을 행동으로 옮기는 것입니다. 당신의 개인적 상황을 평가하고, 구체적인 목표를 설정하며, 작은 것부터 시작하세요. 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 당신의 의료 팀, 가족, 친구 그리고 수백만 명의 다른 사람들이 당신을 지지하고 있습니다.

p.219

자료출처: 인터넷 교보문고(www.kyobobook.co.kr.)