어르신 식사의 당류.나트륨 관리

1. 당류 줄이기
     ♠ 믹스커피. 단음료 줄이기
    ♠ 무가당 음료 선택하기
    ♠ 과자, 빵, 떡등 간식조절하기


2. 나트륨 줄이기
     ♠ 국물 적게 먹기
     ♠ 김치, 젓갈 섭취량 조절하기
     ♠ 싱겁게 조리하기

3. 기대효과
      ♠ 혈당, 혈압 관리 및 만성질환 예방
      ♠ 균형잡힌 식습관과 건강한 노후 유지