11월 6일, 스마트헬스케어 참여 어르신들과 함께 ‘바로서기 운동 특강’ 2회기가 진행되었습니다.

이번 회기에서는 걷기 전·후 필수 스트레칭을 중심으로,
통증 없이, 부상 없이 걷기 위해 꼭 필요한 스트레칭 순서와 방법을 배워보는 시간을 가졌습니다.

이민주 강사의 안내에 따라 목·어깨부터 고관절·발목까지

걷기 전에 반드시 풀어야 하는 주요 부위를 차근차근 스트레칭했으며,

걷기 후 뭉치기 쉬운 근육을 시원하게 풀어주는 정리 스트레칭도 함께 진행했습니다.

처음에는 “이렇게까지 해야 하나?” 하시던 분들도
"힘들지만 하고 나니 시원하다", “이렇게 하체 위주로 운동할 기회가 없었는데 잘됐다.”는 반응을 보이셨습니다.

이번 회기는 어르신들께서 안전하고 건강하게 걷기 위한 준비운동 습관을
조금 더 탄탄하게 익히는 시간이 되었습니다.