12월 11일(목), 스마트헬스케어사업 참여자 중 20명을 대상으로
시니어 근력운동 클래스 특강을 진행하였습니다.

어르신들께서 보다 근력운동에 대해 재밌게 접근하고 동기를 가질 수 있도록
한해의 근력운동 현황을 돌아보고,
더 나은 2026년 건강관리 계획을 세우는 자리를 가졌습니다. 





1시간동안 <근육을 키우는 3가지 전략>을 주제로 하여
근기능 테스트, 근력운동 이론 교육이 진행되었으며
배운 내용을 바탕으로 2026년 건강관리 계획표, 근기능 평가표를 작성하였고


올 한해동안 스마트피트니스센터를 이용하며
근골격량이 증가한 우수사례를 함께 보며 근력관리에 대한 자극도 얻었습니다.



더 나아가, 30분동안 어르신들께서 일상 속에서 실천하실 수 있는
하체 근력 운동을 체험해보았습니다.

열정적인 강의 진행해주신 김기정 건강운동관리사님께 감사드립니다.