2026년 9월 2일,

어르신들의 건강한 노년생활을 위한 비뇨기 질환 예방을 목표로 여성 어르신들을 대상으로 요실금 예방 운동프로그램이 시작되었습니다.



이번 프로그램은 제일리핏케어센터 소속 트레이너인 김선경 강사님과 함께 진행되었으며, 어르신들의 건강과 신체 특성을 고려하여 맞춤형으로 구성된 운동프로그램을 통해 요실금 예방에 도움을 드리고자 마련되었습니다.

운동 시작 전, 요실금 예방에 도움이 되는 운동의 원리와 필요성에 대해 어르신들이 이해하기 쉽도록 간단히 안내한 후 본격적인 운동을 진행하였습니다.



어르신들께서는 시니어 운동에 걸맞게 스트레칭으로 몸을 충분히 준비한 후, 앉아서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 중심으로 운동에 참여하였습니다.

전체적인 운동은 일상생활 속에서 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 난이도로 구성되었으며, 김선경 강사님의 직접적인 피드백을 받으며 올바른 자세와 운동 방법을 익힐 수 있었습니다.



이번 요실금 예방 운동프로그램은 총 5회에 걸쳐 진행될 예정이며, 5회기 프로그램이 마무리된 후에는 남성 어르신들을 위한 전립선 운동교실이 이어질 예정입니다.

여성 어르신과 남성 어르신 모두 자신의 건강에 관심을 가지고 일상 속에서 꾸준히 건강을 관리할 수 있도록 다양한 운동 프로그램을 마련하고자 합니다.



오늘 프로그램에 참여해주신 어르신들과 유익한 운동프로그램을 진행해주신 제일리핏케어센터 김선경 트레이너님께 감사드립니다.

저희 논현노인종합복지관은 앞으로도 어르신들의 건강하고 행복한 노년생활을 위해 더욱 최선을 다하겠습니다.

감사합니다.