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노년기 건강의 중요성
 ->시력 저하, 면역력 저하, 근육량 감소등 노화로 인한 신체 기능 저하는 자연스러운 현상이지만 건강한 생활습관을 통해 이러한 변화들을 늦추고,
    더 활기차고 건강한 노년을 보낼 수 있습니다 

<신체건강 유지 tip>
   ★규칙적인 운동 
   ★균형 잡힌 식단

<어!운!완!>(어르신 근력 균형 운동 완성)
 
   ※하체 근력은 -> 의자 스쿼트
   ※상체 근력은 -> 벽 팔굽혀펴기
   ※허리, 다리 근력은 -> 발 뒤로 차기