코로나19로 인해 복지관 대면 수업이 어려운 아이들을 위해
강사님께서 태권도 수업을 영상으로 진행합니다.
9월 한 달 동안 매주 화요일, 목요일마다 업로드될 예정이니
집에서도 따라하면서 운동해주세요!
손목 스트레칭
-팔을 일직선으로 펴고 반대 손으로 지그시 당겨줍니다.
-반대 팔도 동일하게 반복합니다.
무릎운동
-앉았다가 일어나는 동작을 반복합니다.
짧게 눌러주기
-양발을 어깨넓이로 벌리고 무릎을 지그시 눌러줍니다.
-반대 발도 동일하게 반복합니다.
길게 눌러주기
-한 쪽 무릎을 길게 뻗어 스트레칭을 해줍니다.
-반대 발도 동일하게 반복합니다.
허리 스트레칭
-양발을 어깨넓이로 벌리고 허리를 천천히 돌려줍니다.
어깨 스트레칭
-양발을 어깨넓이로 벌리고 양손으로 원을 그리며 돌려줍니다.
목 스트레칭
-양발을 어깨넓이로 벌리고 목을 천천히 돌려줍니다.
*평생교육팀 유성경
