기본 준비서기

-양발을 어깨넓이로 벌리고 주먹을 가볍게 말아 자신의 단전 앞에 위치합니다.

1. 왼앞서기 아래막기

-왼발은 앞으로 한걸음 내디뎌 선자세

-아래막기는 주먹이 자신의 앞무릎 바깥을 나가지 않도록 주의합니다.

2. 오른앞서기 몸통 지르기

-오른발을 내디뎌 오른앞서기

-자신의 오른손 주먹이 명치 높이에 위치하여 몸통 지르기

3. 오른앞서기 아래막기

-시계방향으로 회전해 오른발 내디뎌 오른앞서기를 만들고 아래막기

4. 왼앞서기 몸통 지르기

-왼발을 내디뎌 왼 앞서기

-자신의 왼손 주먹이 명치 높이에 위치하여 몸통 지르기

5. 왼앞굽이 아래막기

-양 발의 바깥 선이 평행을 이루도록 하며, 뒤쪽 발은 지면에 단단히 밀착합니다.

-동시에 왼손 아래막기

6. 몸통 지르기

-서기 자세는 그대로 유지하고 오른손 몸통 지르기

7. 오른앞서기 몸통안막기

-오른발 옮겨서 오른앞서기 왼손 몸통막기

8. 왼앞서기 몸통 지르기

-왼발 내디뎌 왼앞서기

-오른손 주먹이 자신의 명치 높이에 위치하여 주먹 지르기

9. 뒤로 돌아 왼 앞서기 몸통 막기

-왼쪽 방향으로 돌아 왼 앞서기와 오른손 몸통 막기

10. 오른앞서기 몸통 지르기

-오른발 내디뎌 오른앞서기

-왼손 주먹이 자신의 명치 높이에 위치하여 주먹 지르기

11. 오른앞굽이 아래막기

-오른쪽 방향으로 오른발을 옮겨 돌아 오른앞굽이와 오른손 아래막기

12. 몸통 지르기

-서기 자세는 그대로 유지하고 왼손 몸통 지르기

13. 왼앞서기 얼굴막기

-왼쪽 방향으로 왼발을 옮겨 딛고 왼앞서기와 얼굴막기

-얼굴막기는 왼손이 얼굴 위로 막고 반대 손은 옆구리로 당깁니다.

14. 오른앞서기 몸통 지르기

-오른발 앞차고 오른발을 앞에 내디뎌 오른앞서기

-오른손 몸통 지르기

15. 오른앞서기 얼굴막기

-오른쪽 방향으로 뒤로 돌아 오른앞서기 얼굴막기

16. 왼발앞차고 왼앞서기 몸통 지르기

-왼발 앞차고 왼발을 앞에 내디뎌 왼앞서기

-왼손 몸통 지르기

17. 왼 앞굽이 아래막기

-오른쪽방향으로 왼발을 옮겨 돌아 왼 앞굽이 왼손 아래막기

18. 오른앞굽이 몸통 지르기

-오른발 내디뎌 오른앞굽이

-오른손 몸통 지르기

 

 -기합-



*평생교육팀 유성경