강남시니어플라자는 7월 24일(목), 어르신들의 척추 건강 증진을 위한 ‘바른자세척추운동’ 프로그램을 운영하였습니다.
 

이번 교육은 자세 측정과 척추 정렬의 중요성에 대한 간단한 이론 안내를 시작으로, 웨이브 베개를 활용한 스트레칭과 호흡 훈련등 실습 중심의 프로그램으로 구성되었습니다.
 

운동 초반에는 어깨나 목 부위에 불편을 호소하는 참여자도 있었으나, 강사의 세심한 지도 아래 호흡 조절 및 동작 범위 조정을 통해 무리 없이 참여할 수 있도록 진행되었습니다.
 

참여자들은 자신의 평소 자세 습관을 점검하고, 일상생활에서 실천 가능한 운동 목표를 직접 설정하며 건강관리에 대한 의지를 다졌습니다.
 

특히 이번 교육에는 보조강사가 함께 배치되어 참여자 개개인의 움직임을 보다 세밀하게 살필 수 있었고, 개별 맞춤 피드백을 통해 수업의 완성도를 높이는 데 기여하였습니다.
 

강남시니어플라자는 앞으로도 참여자들의 의견을 적극 반영하고, 지속적인 점검과 개선을 통해 어르신들의 건강 증진에 실질적인 도움이 되는 프로그램을 꾸준히 제공할 예정입니다. 많은 관심과 참여를 부탁드립니다!