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2026년 5월 월간세움 세움의 한 달을 한눈에

발행일 2026년 5월 29일 통권 제30호

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[세움+]

세움과 함께하는 건강한 삶


약은 어떻게 먹고, 혈압 수치가 높으면 무슨 병원을 가야하는 지, 집에서 낙상을 예방하려면 무엇을 치워야 하는지 등 궁금하지만 물어볼 곳이 없는 순간이 있습니다. 강남세움복지관은 참여자들의 건강과 궁금증 해소를 위해 건강교육을 준비했습니다.


① 약이 독이 되지 않으려면

with 서울특별시 남부지역장애인보건의료센터 & 사단법인 늘픔가치

복용하는 약의 종류가 많아질수록 '약물 상호작용'의 위험도 함께 커집니다. 서로 다른 병원에서 처방받은 약들이 몸속에서 서로 충돌하거나 효과를 떨어뜨리는 일이 생길 수 있습니다.

서울특별시 남부지역장애인보건의료센터, 사단법인 늘픔가치와 함께한 이번 교육에서 박상원 약사님은 약의 종류별 복용법, 부작용, 상호작용부터 사용하지 않는 의약품의 올바른 폐기 방법까지 하나 하나 짚어주셨습니다.

"약 먹는 방법과 남은 약 버리는 방법을 알 수 있어 좋았어요."

"위급한 상황에 대처하는 방법을 배울 수 있어 유익했어요."

"이런 건강교육이 더 자주 있었으면 좋겠어요."


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② 내 혈관은 '안녕'한가요?

with 서울특별시 남부지역장애인보건의료센터 & 서울 보라매병원

질병관리청, 성인 4명 중 1명 이상이 고혈압…

고혈압·고지혈증은 조용히 진행되다 어느 날 갑자기 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 보라매병원 순환기내과 조현승 교수님이 심혈관 질환의 신호, 순환기내과 진료가 필요한 증상, 생활 속 예방법을 알기 쉽게 풀어주셨습니다.

"평소 그냥 지나치던 증상도 다시 한번 생각해보게 됐어요."



③ 낙상사고, 예방할 수 있어요!

with 강남구보건소 & Good Job 자립생활센터

나이가 들수록 근력이 약해지고 균형 감각이 떨어지면서 낙상 위험이 높아집니다. 특히 골밀도가 낮은 경우 가벼운 낙상에도 골절로 이어지기 쉽고 고관절 골절은 장기간 움직이지 못하면서 욕창·혈전·폐렴 같은 합병증이 연달아 찾아올 수 있습니다. 낙상은 무서운 질환이지만 미리 알고 준비하면 충분히 예방할 수 있습니다.

강남구보건소와 연계해 진행된 이번 교육에서는 낙상 체크리스트로 자신의 위험도를 직접 진단하고 집 안의 위험 요소를 찾고, 하체 근력을 키우는 예방운동까지 직접 몸으로 해봤습니다. 앉아서 듣는 교육이 아니라 움직이며 배우는 시간이었기에 더 오래 기억에 남았습니다.

집에서 실천하는 낙상 예방법

욕실 미끄럼 방지 매트 설치 · 집 안 밝기 유지 · 전선 등 발에 걸리는 요소 제거 · 앉았다 일어서기 · 까치발 들기로 하체 근력 강화 · 정기적인 시력 검사

"집 안에 위험한 물건들은 치워야겠어요."

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④ 반짝반짝 건강한 치아

with 강남구 보건소 분소

치과 치료가 필요하지만 접근하기 어려워 치료를 미루거나 정기적인 관리에 어려움이 있는 참여자들을 위해 강남구 보건소 분소와 연계하여 치과를 방문했습니다. 구강검진, 스케일링, 불소 도포, 칫솔 교육을 통해 참여자의 구강건강을 돌보았습니다.

"스케일링 하니까 이가 깨끗해져서 기분이 좋아요!"

"다음에도 치과 또 오고 싶어요.“

⑤ 밝고 건강한 눈을 위해

with 강남구 보건소 & 보라매병원

백내장은 눈 속 수정체가 혼탁해지면서 마치 '김 낀 유리'처럼 세상이 뿌옇게 보이는 질환입니다. 초기에는 자각이 어렵지만 진행될수록 책 글씨가 흐려지고 빛 번짐이 심해지며 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 강남구보건소와 연계해 마련한 이번 교육은 보라매병원 안과 김성환 교수님께서 진행해 주셨는데요. 백내장의 증상, 수술 과정, 인공수정체 종류, 수술 후 관리까지 알기 쉽게 풀어주셨고 마지막 질의응답 시간에는 평소 쌓아뒀던 궁금증까지 해소해 주셨습니다.

무엇 하나 소홀히 할 수 없는 우리 몸의 건강들이 무너지지 않도록 강남세움복지관은 지역 장애인들의 곁에서 항상 함께 하겠습니다.
 

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「이달의 소식」

1. 디지털 세상도 문제 없어요~

지역 내 키오스크가 있는 가게를 방문하여 직접 주문하고 결제하는 실생활 중심의 실습을 통해 디지털 생활 역량 강화 활동을 진행했습니다.

"처음에는 무엇을 눌러야 할지 몰랐는데, 이제는 혼자서도 주문할 수 있을 것 같아요."

[디지털전환지원팀 02-2184-8742]
 

2. 세움복덕방&워크투게더의 건강한 걸음!

세움복덕방 참여자의 건강한 생활을 위해 지역 봉사단체 <워크투게더>가 나섰습니다. 폴대를 이용한 노르딕워킹 활동으로 즐겁게 운동하며 건강을 챙겼습니다.

"비가 오나 눈이 오나 매 달 해야죠!"

[자립주거지원팀 02-2184-8732]
 

3. 직접 길러 함께 먹는 바베큐 파티

지역 1인 장애인 가구와 주민활동가와 함께 바베큐 파티를 열었습니다. 함께 둘러 앉아 이웃과 이야기 나누며 즐거운 시간을 보냈습니다.

"함께 대화하며 먹을 수 있는 이웃이 있어서 행복해요."

[지역참여팀 02-2184-8738]
 

4. 부모자조모임 '도란도란' 친목 나들이

초여름의 푸르름 속, 부모자조모임 3회기로 서울숲 정원박람회 나들이를 다녀왔습니다. 꽃과 정원을 배경으로 일상의 스트레스를 내려놓고 맛집과 카페를 즐기며 서로의 든든한 버팀목이 되는 시간이었습니다.

[평생활동지원팀 02-2184-8740]
 

■ 후원자

(개인) 배◯호 엄◯태 윤◯열

(단체) 자원봉사센터(요리조리봉사단) 와플샵 자곡점 우양재단(영양죽 지원사업) 포스코(체인지마이타운) 한국장애인재단 ㈜노랑푸드 노랑통닭
 

■ 자원봉사자

개인(12명)

박◯빈 이◯희 김◯민 최◯홍 이◯영 박◯경 송◯순 김◯은 이◯은 박◯준 이◯희 차◯연

남서울은혜교회(9명)

박◯경 김◯숙 이◯희 이◯숙 윤◯영 안◯선 최◯선 조◯숙 박◯정

오금동성당(10명)

박◯준 김◯이 김◯정 김◯영 이◯숙 김◯신 강◯구 김◯순 이◯정 이◯혜

대치동성당(2명)

윤◯자 유◯인

코레일관광개발(5명)

송◯호 권◯경 박◯원 임◯솔 이◯서

이미용전문봉사(4명)

박◯숙 조◯ 서◯선 문◯원

SRT 수서(3명)

김◯조 최◯아 권◯혜

워크투게더-재능기부(3명)

심◯아 진◯아 이◯희

[뒷표지]

2026년 강남세움복지관 5월 월간세움

발행일 2026년 5월 31일

발행처 강남세움복지관

발행인 김귀자

편집 전략기획팀 구태희

이메일 seum2184@hanmail.net