성인병, 어떻게 막을 수 있나요? 
강남세브란스병원 안철우 내분비내과 교수님께 물어봤습니다. 

각 분야 최고의 명의와 함께하는 강남구 건강콘서트!
‘호르몬으로 젊어지고 건강하자’는 주제로 열렸던
안철우 교수님의 강연 중 건강관리 비결을 소개합니다.  

성인병, 호르몬 불균형에서 온다

특히, 콜레스테롤 수치가 높게 나타나는 고지혈증을 치료하기 위해서는 체내 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 것이 중요합니다. 필요한 경우 고지혈증약을 먹어서라도 나쁜 콜레스테롤을 줄여야 하는데요. 부작용을 일으킬 수 있어 자신에게 맞는 약 선택이 중요합니다.    

이게 다 호르몬 때문이야!
안 교수가 말하는 체내 호르몬 관리 비법 네 가지

1. 매일 일정한 시간에 잠들기
- 자는 동안 왕성해지는 호르몬 분비. 수면장애, 불면증 등으로 늦게 잠들면 그만큼 불균형이 오기 쉬움 

2. 최소 30분의 산책, 햇빛 즐기기
- 충분한 햇빛은 비타민D뿐만 아니라 몸의 여러 장기들에게 좋은 자극을 줌 
   
3. 긍정적인 마음가짐 갖기 
- 긍정의 마인드가 건강에 도움 되는 호르몬 분비를 도움 

4. 자주 웃기
-  슬픈 기분, 우울한 감정은 호르몬 분비를 위축. 즐거운 기분을 유지하는 게 중요

 
인용 보도 시 출처를 반드시 표기해야 하며, 위반 시
저작권법 제37조
제37조(출처의 명시)
① 이 관에 따라 저작물을 이용하는 자는 그 출처를 명시하여야 한다. 다만, 제26조, 제29조부터 제32조까지,
제34조 및 제35조의2의 경우에는 그러하지 아니하다. <개정 2011. 12. 2.>
② 출처의 명시는 저작물의 이용 상황에 따라 합리적이라고 인정되는 방법으로 하여야 하며, 저작자의 실명
또는 이명이 표시된 저작물인 경우에는 그 실명 또는 이명을 명시하여야 한다.
및
제138조
제138조(벌칙)
다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 500만원 이하의 벌금에 처한다. <개정 2011. 12. 2.>
1. 제35조제4항을 위반한 자
2. 제37조(제87조 및 제94조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)를 위반하여 출처를 명시하지 아니한 자
3. 제58조제3항(제63조의2, 제88조 및 제96조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)을 위반하여 저작재산권자의 표지를 하지 아니한 자
4. 제58조의2제2항(제63조의2, 제88조 및 제96조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)을 위반하여 저작자에게 알리지 아니한 자
5. 제105조제1항에 따른 신고를 하지 아니하고 저작권대리중개업을 하거나, 제109조제2항에 따른 영업의 폐쇄명령을 받고 계속 그 영업을 한 자 [제목개정 2011. 12. 2.]
에 따라 처벌될 수 있습니다.
<자료출처=강남구청 www.gangnam.go.kr>