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시니어들의 근감소증 예방을 위해 근력 운동은 선택이 아닌 필수입니다! 
무조건 무거운 것을 드는 것이
상체 근력 운동이라고 생각하시는 분이  많으실 텐데요.
정확한 자세로 올바른 부위를 자극하는 것이 효과적입니다. 
영상을 보며 꾸준한 근력 운동을 시작해 보세요! 

(본 상체 근력 운동은 각 단계 1~3까지 다양한 구성이 있습니다.)

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