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강남구청 직원의 목소리로 녹음되었습니다. 

감정도 연습이 필요하다고 합니다.
기분이 태도가 되지 않게, 스스로의 감정을 돌아보고 
나를 사랑하는 법을 배우며 꿋꿋하게 걸어나가셨으면 좋겠습니다. 

#ASMR #플레이리스트 #오디오북 #문학 #lofi

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기분이 태도가 되지 않게
박지영(총무과)

오늘 소개해드릴 책은 레몬심리 작가의 ‘기분이 태도가 되지 않게’입니다.
다양한 상황에서의 원활한 인간관계를 위해서
우리는 감정의 노예가 아니라 감정의 주인으로 바로 설 수 있어야 하는데요.
이 책은 우리가 왜 감정에 흔들리는지,
어떻게 해야 감정이 나에게 미치는 영향을 줄일 수 있는지
명쾌한 처방을 제시해주고 있습니다.

감정 문제는 열심히 생각한다고 해결되지 않는다고 합니다.
왜 이런 기분인지 생각할수록 상황은 더 나빠집니다.
이때 우리는 무엇이 ‘사실’이고 무엇이 ‘생각’인지 분명하게 구분해야 합니다.
이렇게 함으로써 생각의 늪에 빠지는 것을 막을 수 있다고 합니다.

또한 나를 소중히 여기기 위해서는,
먼저 나에게 질문을 던져봅시다.
오늘 무엇이 나를 즐겁게 했는지
혹은 실망스럽게 했는지 물어보면
나의 감정을 명확하게 인지할 수 있습니다.
스스로가 중요하게 생각하는 것들에 대해
되새김하다보면 자신의 기호와 입장이 뚜렷해지며,
그렇게 되면 자신이 옳다고 생각하는 방식을
선택하면서 인생을 꾸려나갈 수 있습니다.

사랑하는 강남 가족 여러분.
감정도 연습이 필요하다고 합니다.
스스로의 감정을 돌아보고,
나를 사랑하는 법을 배우며
꿋꿋하게 걸어나가셨으면 좋겠습니다.