제철 식재료🍄를 찾아라!
- 장마☔ 대비 시작! 6월 편 -
덥고🔥 습한 장마철🌂에도 내 건강 지켜줄 식재료🍴는?
맛있는 해결! 영양제 대신 요리로 맛있게 비타민 채우기
- 열무🥬 : 비타민B·C, 베타카로틴이 식욕 살리는 데도 최고!
- 방울토마토🍅 : 기름🧈에 볶거나 견과류🥜랑 먹으면 리코펜 흡수율↑
- 샐러리 : 콜레스테롤💦 배출을 돕는 파라진, 항암작용🧫을 돕는 아피제닌·루테올린까지
식재료 팔방미인! 음식으로도 팩으로도 다양하게 쓰여요
- 오이🥒 : 전체의 96%가 수분💧인데다 노폐물·중금속 배출 능력도 우수!
- 감자🥔 : 면역력 생성💪과 항산화 작용은 물론 피부 미백과 보습에도 좋아요
피로😪는 그만! 달콤한 과일청🧃으로 만들어 마셔요!
- 매실 : 독성물질 억제하는 피크린산이 있어 배탈😵💫 났을 때 강력 추천!
- 복분자 : 남성🧔의 스태미너에도 좋지만 에스트로겐 분비로 여성👩에게도 좋아요
제철 식재료, 더 찾고 싶다면?
*강남구보건소영양관리사업 카톡채널 (QR)
