명의와 함께하는 강남 건강콘서트

오늘의 명의 : 박중현 교수
진료분야 : 요통(디스크), 경통, 관절염
오늘의 주제 : 허리 건강을 위한 홈트레이닝

허리건강을 위해서는 어떠한 홈트레이닝을 해야 하나?
1. 스트레칭
2. 코어운동
3. Mover 근육운동
4. 유산소운동

1~4번의 운동을 다 해야 하지만, 허리건강을 위해서는 특히 스트레칭과 코어운동이 중요합니다.