바디컨덕터 샤샤정과 함께하는 아름답고 날씬한 몸을 만들 수 있는 필라테스. 여러가지 원인과 문제가 있겠지만 잘못된 자세 또한 만성피로의 원인이 된다고 합니다. 오늘은 활력이 넘치는 몸을 위한 탱탱볼 필라테스 운동법을 준비했습니다. 첫번째 운동은 올 라운드 월드 입니다. 운동부위는 골반의 안정화 운동이며 척추의 분절을 이용한 전신운동입니다. 두번째 운동은 원레그 프레스 입니다. 운동부위는 골반의 안정화 운동이며 허벅지 않쪽 바깥쪽이 모두 사용됩니다. 우리몸의 관절과 근육은 움직임의 제한 없이 잘 사용하고 있을 때 건강하다고 말할 수 있습니다. 척추의 바른 정렬 꼭 기억하시고 저와함께 화면을 보면서 잠자고 있는 근육들을 깨워보겠습니다.