💪강남구, 우리 동네 건강코치’의 추천 운동 [1] 🏃 저강도 루틴

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💪강남구, 우리 동네 건강코치’의 추천 운동 [1] 🏃 저강도 루틴

2022-06-09 1249

15분 동안 영상을 보고
그대로 따라 하면 확실히 땀이 나고 힘이 들 거예요:)
하지만 괜찮습니다. 더 움직이세요!!

이 ‘저 강도 루틴’은 보다 많은 칼로리를 소모하는 운동이에요!
그리고 이런 운동은 우리에게 정말 필요한 것이죠!

‘저 강도 루틴’은 15분 동안 50-100kcal 사이의 칼로리를 소모합니다!
꾸준히 하면 우리 신체의 구조적인 변화와 활성화로
더 멋진 실루엣과 건강한 신체를 선물해 줄 거예요!

장비도 필요 없고 공간도 많이 필요하지 않습니다 :)
걱정은 접어두고 일단 시작하세요!!
처음은 힘들면 휴식시간을 늘려도 되고요.
운동을 지속적으로 한다면 점차 휴식시간은 줄어들 거예요! :)
향상되는 신체능력으로 발전된 자신을 느껴보세요!

더 높은 강도의 운동을 원하면?

‘강남구, 우리 동네 코치’의 추천 운동 [2]
중강도 루틴에서 만나요!!

desire@gangnam.go.kr

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