바디컨덕터 샤샤정과 함께하는 아름답고 날씬한 몸을 만들 수 있는 필라테스. 오늘은 복부 다이어트를 위한 필라테스를 준비했습니다. 함께 시작해 볼까요? 첫번째 운동은 하프 롤 백입니다. 운동부위는 척추분절과 복근강화운동입니다. 두번째 운동은 에이비 프레프 토 입니다. 운동부위는 골반의 안정근이 사용되고 복부강화운동입니다. 격한 운동만이 다이어트에 효과를 주는 것은 아닙니다. 지금처럼 올바른 자세와 정확한 동작으로 반복연습하는 것이 중요합니다.