바디컨덕터 샤샤정과 함께하는 아름답고 날씬한 몸을 만들 수 있는 필라테스. 오늘은 복부 다이어트를 위한 필라테스를 준비했습니다. 함께 시작해 볼까요? 세번째 운동은 플로그입니다. 운동부위는 복부 근지구력과 허벅지 안쪽 내전근이 사용됩니다. 네번째 운동 사이드 레그 리프트입니다. 운동부위는 옆구리, 복사근이 사용됩니다. 다섯번째 운동은 오픈 레그 라커입니다. 운동부위는 골반과 요추 주변의 안정근을 사용하고 복부강화 운동입니다. 격한 운동만이 다이어트에 효과를 주는 것은 아닙니다. 지금처럼 올바른 자세와 정확한 동작으로 반복연습하는 것이 중요합니다.