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[인포그래픽] 마스크 착용 궁금증.zip(3편)
마스크 착용 궁금증.zip“턱스크는 안돼요”지난달 24일 서울시 전 지역에 마스크 착용 의무화 행정명령이 본격 시행되면서, 그 세부 기준에 대한 문의가 급증하고 있습니다. 강남구민 여러분도 헷갈리는 부분들 많으시죠? 마스크 착용에 대한 궁금증을 모두 모아 Q&A 형식으로 알려드릴게요.여가활동은 대부분 야외인데, 괜찮지 않나?Q1. 워터파크나 계곡 같은 장소에선?사회적 거리두기 2단계 이상에서는 타인과의 접촉이 잦은 워터파크나 계곡 등 출입 자제를 권고합니다. 단, 부득이 수영, 물놀이 등을 위해 물속에서 활동하는 경우 마스크를 벗을 수 있으며, 이 경우에도 물속 활동 전·후에는 마스크를 착용하여야 합니다. Q2. 등산, 산책, 야외 운동 할 때?등산, 산책, 야외 운동 시, 가족이 아닌 다른 사람과 2m이상 거리 유지가 어려운 경우에 마스크를 착용해야 합니다.Q3. 식당과 카페에선?카페나 음식점에서 식품 섭취를 위하여 불가피한 경우 마스크를 벗을 수 있으나, 음식을 섭취하기 전·후나 대화 시에는 항상 마스크를 착용해야 합니다. 마스크를 잠시 벗는 경우, 오염되지 않도록 깨끗한 봉투에 보관하는 것을 권고합니다. ※ 2020.8.30.부로 사회적 거리두기 2단계 강화 조치에 따라 카페 내 음식물 섭치 금지됨Q4. 노래방에서 노래 부를 때?노래연습장은 일반적으로 3밀(밀폐·밀접·밀집) 특성상 고위험 시설로 지정되어 감염병 유행시 방문 자제를 강력히 권고합니다. 부득이한 경우 노래 부를 때 포함, 반드시 마스크를 착용해야 합니다.※ 2020.8.19.부로 사회적 거리두기 2단계 강화 조치에 따라 노래연습장 집합 금지그 외 마스크 착용 궁금증?Q1. 코를 완전히 가리지 않고 입만 가린 것도 마스크 착용의무를 이행한 것인지?마스크를 턱에 걸치거나 코를 내놓고 입만 가리는 착용법으로는 감염원으로부터 호흡기를 보호할 수 없습니다. 코와 입이 가려지지 않을 경우 마스크를 미착용한 것으로 간주합니다. Q2. 면마스크도 착용 의무화 대상 마스크로 인정이 되는지?식약처가 미세입자나 비말 등의 차단 성능과 안전성을 확인해 허가한 ‘의약외품’ 마스크인 보건용, 수술용, 비말차단용 마스크 착용을 적극 권고합니다. 다만, 마스크 구입이 어려운 취약계층 등을 고려, 재활용 가능한 면마스크까지 착용 인정합니다. Q3. 망사마스크도 착용 의무화 대상 마스크로 인정이 되는지?보건용, 수술용(덴탈), 비말차단용, 면마스크까지만 인정합니다. 이외 망사마스크 등은 현재까지 비말차단효과가 입증되지 않아, 인정되지 않습니다. Q4. 결혼식장 마스크 착용 기준은?결혼식장에 참석하는 모든 사람은 마스크를 의무적으로 착용하는 것이 원칙입니다. 다만 정부의 결혼식장 사회적 거리두기 지침(여성가족부)을 반영, 신랑 신부에 한해 결혼식장 내에서 마스크 착용 예외가 인정됩니다. 단, 단체 기념사진 촬영 시에는 모두 마스크를 착용해야 하며, 촬영 시에만 일시적으로 신랑·신부, 양가부모님에 한해 마스크 착용 예외 인정합니다.자료제공_내 손안에 서울 mediahub.seoul.go.kr
[인포그래픽] 마스크 착용 궁금증.zip(2편)
마스크 착용 궁금증.zip“턱스크는 안돼요”지난달 24일 서울시 전 지역에 마스크 착용 의무화 행정명령이 본격 시행되면서, 그 세부 기준에 대한 문의가 급증하고 있습니다. 강남구민 여러분도 헷갈리는 부분들 많으시죠? 마스크 착용에 대한 궁금증을 모두 모아 Q&A 형식으로 알려드릴게요.일부 직업은 마스크 의무착용 예외? 사무실에선 어떻게?Q1. TV 등 방송 출연자들은 왜 마스크 착용을 하지 않는지?마스크를 벗어야만 본업 또는 생계유지가 가능한 직업 가수·배우·성우·방송인·모델·예술가 등이 시청각물, 공연 등에 출연하는 경우 예외를 인정하고 있습니다. 단, 출연 전·후에는 마스크를 착용해야 하며, 출연자 이외 방송국 스텝 등 관계자는 항상 마스크를 착용합니다. Q2. 정부관계자 등 공무원은?정부·지방자치단체·공공기관에서 외교, 수사, 구조, 구호, 공보 등 공무수행 시 마스크를 착용해서는 당초 공적목적 달성이 현저히 어려운 경우 예외를 인정하고 있습니다. 국민에게 신속·정확한 공공정보 전달이 필요한 브리핑의 경우 마스크를 착용하지 않아도 되나, 브리핑 전·후 및 주변 관계자들은 모두 마스크를 착용해야 합니다.Q3. 운동선수는?마스크를 벗어야만 본업 또는 생계유지가 가능한 경우로서, 직업 운동선수가 시합에 출전하는 경우 예외를 인정하고 있습니다. 단, 시합 시작 전 발열·호흡기 증상 등을 확인 후 입장시키고, 시합 전·후에는 마스크를 착용해야 합니다.Q4. 유튜버는?유튜버들도 마스크를 착용해야 하나, 사생활 공간인 집에서 촬영하거나, 분할된 공간 내 혼자 촬영 또는 가족과 함께 촬영하는 경우 마스크를 착용하지 않을 수 있습니다. 실외의 경우 주변 2m 거리 내 가족 이외 다른 사람이 없으면 마스크 벗고 촬영 가능합니다.Q5. 사무실 내에선?분할된 공간 내 혼자 있거나, 음식물을 섭취하거나, 개인 보건·위생활동 등의 예외사항에 해당하지 않는다면, 마스크를 착용해야합니다.Q6. 1인 사업장에서도 반드시 착용?사업장에 혼자 있거나 가족만 함께 있는 경우 마스크를 착용하지 않아도 됩니다. 단, 외부사람이 방문, 대면하는 경우 마스크를 착용해야 합니다.자료제공_내 손안에 서울 mediahub.seoul.go.kr
[인포그래픽] 마스크 착용 궁금증.zip(1편)
마스크 착용 궁금증.zip“턱스크는 안돼요”지난달 24일 서울시 전 지역에 마스크 착용 의무화 행정명령이 본격 시행되면서, 그 세부 기준에 대한 문의가 급증하고 있습니다. 강남구민 여러분도 헷갈리는 부분들 많으시죠? 마스크 착용에 대한 궁금증을 모두 모아 Q&A 형식으로 알려드릴게요.사생활 공간, 일상생활에서 불가피한 경우엔 마스크 의무착용 예외Q1. 집안에서도 착용해야 하는지?사생활 공간인 집에서는 마스크를 의무적으로 착용하지 않아도 됩니다. 다만, 가족 중 열이 나거나 호흡기 증상이 있는 경우 마스크 착용 권고합니다.Q2. 영유아도 반드시 착용해야 하는지?24개월 미만 영유아의 경우 호흡 곤란 시 스스로 마스크를 벗지 못할 위험이 있어 마스크 의무착용 대상은 아닙니다. 감염 예방을 위해 영유아가 마스크를 착용하고 있는 동안에는 보호자의 주의 깊은 관찰이 필요합니다.Q3. 병원에 입원해 있는 환자도 마스크를 착용해야 하는지?마스크 착용 시 건강이 악화될 수 있는 중증환자, 착용 시 호흡이 어려운 호흡기 기저질환 환자 등은 예외를 인정합니다. 기타 마스크를 쓰기 곤란한 환자가 있는 경우, 전문의의 소견에 따라 마스크 의무 착용 예외를 인정할 수 있습니다.Q4. 치과 진료 시엔 어떻게 하는지?치과, 이비인후과 진료 등 마스크를 벗어야만 진료 행위가 가능한 경우 마스크를 착용하지 않아도 됩니다. 단, 해당 진료 행위 전·후에는 반드시 마스크를 착용해야 합니다.Q5. 사진 촬영 때도 착용해야 하는지?사적인 목적으로 사진을 촬영하는 경우에는 마스크를 착용해야 하나, 증명사진, 여권사진 등 공공기관 제출 목적으로 사진 촬영하는 경우, 마스크 착용 예외를 인정합니다. 단, 실외의 경우 주변 2m 거리 내 가족 이외 다른 사람이 없으면 마스크를 벗고 사진 촬영이 가능합니다.Q6. 흡연을 위해 마스크를 벗어도 되는지?음식물을 섭취 할 경우에는 마스크 의무 착용 대상에서 제외하고 있으며, 담배의 경우 기호식품으로 분류, 음식물 섭취에 해당하므로 흡연 중에는 마스크를 착용하지 않아도 됩니다. 단, 마스크를 벗고 흡연 중 감염 전파 우려가 있고, 흡연자의 경우 코로나19 고위험군으로 분류되는 만큼, 금연을 강력히 권고합니다.자료제공_내 손안에 서울 mediahub.seoul.go.kr
[인포그래픽] 걷기 좋은 도시, 걷고 싶은 도시 함께 걸어요! 강남 한 바퀴
걷기 좋은 도시, 걷고 싶은 도시함께 걸어요! 강남 한 바퀴강남구는 전체 면적의 75%가 평지인 데다 보행로가 넓어 걷기 좋은 도시다. 그중 강남의 역사와 문화가 담겨 있고 걸으며 힐링하기 좋은 강남12길을 소개한다.걸어서 강남 여행, 강남12길강남구에는 양재천, 선정릉, 대모산 등 걸으며 즐길 수 있는 명소가 많다. 이러한 강남구의 매력을 알리고, 구민들의 건강한 생활을 돕기 위해 강남12길이 탄생했다. 강남12길은 강남구보건소 건강증진팀 이승철 주무관이 종횡무진하며 탄생시킨 코스로, 도보 여행에 스토리텔링을 접목하는 데 전문가인 (사)숲을찾는사람들 강세훈 이사장이 힘을 보탰다. 이들은 강남을 직접 걷고 보고 느끼며 코스 초안을 발굴하고, 직원들의 아이디어를 모아 도심길, 둘레길, 힐링길 3개 테마의 12개 코스를 만들었다. 도심길은 코엑스·봉은사·선정릉 등 강남구의 대표 명소를 연결하고, 도시의 역사와 문화가 어우러진 코스다. 둘레길은 양재천·탄천·세곡 천·대모산 등 녹지 축과 지하철역을 연결해 누구나 쉽게 접근할 수 있도록 만든 코스다. 마지막으로 힐링길은 대모산, 맨발 치유길 등을 걸으며 정서적 안정을 취할 수 있는 코스다. 코스에 대한 자세한 정보는 강남구보건소 홈페이지(health.gangnam.go.kr)에서 확인할 수 있다.여기에 참여하는 재미를 더했다. 걷기 플랫폼을 기반으로 구민들이 걷기 활동 정보를 공유하고, 걸으면서 챌린지에 참여하는 등 활동을 함께하는 스마트 헬스 빌리지(Smart Health Village)가 그것. 나 혼자 걷기 챌린지도 있다. 챌린지를 통해 일정 이상의 걷기 목표를 달성하면 보상을 받거나 지역 소외계층에 기부하는 미션에 참여할 수 있다. 길 여행가 강세훈 추천 코스강남 12길 코스 지도강남 도보 여행을 제대로 즐기고 싶다면 도심길 4코스 건강 시그널길을 추천한다. 압구정역부터 한강, K-star 로드, 청담근린공원, 코엑스 등 명소를 두루 지나가기 때문에 보고, 듣고, 느끼는 재미가 가득하다.“나, 너, 우리가 함께하는 건강하고 착한 걷기”강남구보건소 이승철 주무관 강남12길을 완성해 선보인 소감?10개월에 걸쳐 프로젝트를 완성하고 나니 마음이 뿌듯합니다. 코스를 만들 때 양오승 보건소장님을 비롯해 많은 직원이 프로그램에 대한 아이디어를 주었는데, 그분들께 감사의 인사를 전하고 싶습니다. 스마트 헬스 빌리지란 무엇인지?지역 내 산책로, 공원, 아파트 등을 중심으로 동네 주민, 회사 직원들이 커뮤니티를 형성하고, 걸으면서 챌린지에 참여하는 활동 모임입니다. 걷기를 통해 개인의 몸과 마음을 힐링 하는 것은 물론 지역사회를 건강하게 한다는 데 의의가 있습니다. 앞으로 강남12길의 발전 계획은?현재 강남12길 소개 책자 를 발행하는 등 언론, 지자체, 앱 등을 통해 코스를 널리 알리고 있습니다. 앞으로 더 많은 구민이 참여할 수 있도록 지역 소상 공인, 기업과 연계한 챌린지 프로그램을 지속적으로 발굴·확산할 방침입니다. 도심길 1코스도심 청정길을 걷다 청담근린공원에서 시작하다 도심 청정길은 청담근린공원에서 시작된다. 청담공원아파트 앞 공원 입구로 들어가 조금만 걸으면 새로 지은 정자각이 보인다. 정자각에서는 일상의 피로와 고단함을 지우며 휴식을 취하는 사람들을 쉽게 만날 수 있다. 강남청소년수련관 옆 어린이놀이터 부근 출구로 나와 청담역을 지나 경기 고등학교로 향했다. 경기고 외벽 위 산책길은 아름다운 꽃과 나무, 빨간 벤치 등으로 멋스럽게 꾸며놓았다. 걸을수록 공원에서 초록빛으로 씻은 마음에 다시 알록달록 고운 색이 채워지는 기분이다. 연꽃이 만발한 봉은사봉은사역 사거리는 강남12길 도심길 중 도심 청정길과 청담나들길이 맞닿은 지점이다. 이곳에서 코엑스 방향으로 직진하면 청담나들길로 이어진다. 도심 청정길은 우리를 봉은사로 안내한다. 불과 얼마 전까지만 해도 공사가 한창이던 봉은사는 어느새 새 옷으로 갈아입었다. 더욱더 반가운 것은 9월 4일까지 봉은사 연꽃축제가 열린다는 것. 입구부터 곱게 핀 연꽃이 방문객을 맞아준다. 강남 한복판에서 이토록 많은 연꽃을 볼 수 있다니, 저절로 기분이 좋아진다.선정릉에서 선릉 지하보도까지, 나만의 코스를 만들다선정릉으로 가는 길, 노선은 대로가 아닌 골목길로 우리를 인도한다. 골목 길에서 이색적인 작은 식당을 만나는 것도 즐겁다. 강남구보건소 이승철 주무관은 “널찍한 직선 대로에 익숙한 구민들에게 정다운 골목길을 걷는 재미를 느끼게 해주고 싶었다”고 설명했다. 코스의 목적지인 선정릉은 아마도 청정길이라는 이름에 가장 잘 어울리는 장소일 것이다. 세월이 멋스럽게 덧입힌 나무 사이를 걸으며 지나쳐온 여정의 풍경을 하나하나 되짚어본다.도심 청정길 코스는 선정릉에서 마무리되지만, 이왕 길을 나선 김에 선릉 지하보도까지 가봤다. 어두웠던 지하보도가 초록 수목과 조형물이 어우러지고, 미세먼지 걱정 없는 청정 공간으로 확 바뀌었다. 벤치에 앉아 잠시 휴식을 취하며 워크온을 통해 얼마나 걸었는지 살펴본 뒤 다음엔 어느 코 스를 걸어볼까, 행복한 고민을 해본다. 사진_문덕관
[강남 의료관광] 아프면 강남 오는 외국인, 왜일까?
아프면 강남 오는 외국인, 왜일까?여행이 아닌 , 의료서비스를 받기 위해 강남을 찾는 외국인이 늘고 있다 . 강남구는 유명 전문의와 친절한 의료진 , 세심하게 챙겨주는 코디네이터가 함께 최상의 의료서비스를 제공하고 있기 때문이다 . 의료관광 유치사업을 적극적으로 추진한 결과 , 대한민국의 외국인 환자 1/4 이 강남구를 찾아 ‘강남구 의료관광 10 만 시대’를 여는 성과를 거뒀다숫자로보는 강남의료관광95,237명 강남구 방문 해외 의료 관광객 강남구는 2018년 9만 명을 훨씬 웃도는 해외의료관광객이 방문한 의료관광의 메카이다. 뛰어난 의료진의 기술과 최첨단 의료 장비및 시설, 합리적인 가격은 강남 의료 관광의경쟁력이다.42명의료관광 전문 통역 코디네이터 수강남 메디컬 투어센터에는 8개 국가, 42명의 의료관광 전문 통역 코디네이터가 통역 서비스를제공한다. 외국인 의료 관광객의 센터 이용 만족도 조사 결과 의료관광 코디네이터가 제공하는서비스에 91%가 만족했다.73.1%주요 암 5년 후 생존율강남구는 2018년 9만 명을 훨씬 웃도는 해외의료관광객이 방문한 의료관광의 메카이다. 뛰어난 의료진의 기술과 최첨단 의료 장비및 시설, 합리적인 가격은 강남 의료 관광의경쟁력이다.10배미국과의 건강검진 비용 차이글로벌 시장조사기관 RNCOS에 따르면, 한국의심장우회술(Heart Bypass)은 미국의 20%, 무릎관절 대치술(Knee Replacement)은 미국의 50% 가격이면 치료를 받을 수 있다. CT나 MRI 를 활용한 건강검진도 OECD 국가 중 한국에서 가장저렴하게 받아볼 수 있다. 미국과 비교해 10배 이상 차이가 나는 경우도 있다.강남의료관광의 포인트3믿을 수 있다!“상급종합병원부터뷰티성형클리닉까지한국의료관광의시작이될수 있는모든요소가 강남에있습니다. 의료관광환자가가장많이 찾는 만큼다양한 노하우와기술, 의료서비스를경험하실수 있습니다.”삼성서울병원 의료진, 이상철한국을 찾는 전체 의료 관광객 4명 중 1명이강남의 의료관광을 찾을 만큼 강남의 의료 기술과 의료 서비스는 세계적인 수준을 자랑한다. 첨단 수술 장비가 갖춰진 수술실부터 수술후 돌봄까지 환자의 안전과 빠른 회복을 위해노력하고 있다. 또한 수술 실명제 인증 시스템을 갖춘 병원에서 환자가 안심하고 수술 받을수 있다.세심하다!“강남의료관광을 경험하러오신 여러분을환영합니다. 패션과 한류의중심인압구정동에는 강남메디컬투어센터가있습니다. 통역서비스와 함께 의료관광안내와주변관광지를추천드려요.”JK성형외과영어코디네이터, Allison Rains강남의 각 의료기관에는 언어권별 통역이 가능한 의료관광 코디네이터들이 상주한다. 이들은 환자가 병원을 선택하기 전 상담부터진료, 수술, 회복 후 관리, 퇴원 및 귀국 후 온라인 케어까지 밀착 서비스를 제공한다. 강남에는보건복지부 인증을 받은 의료기관이 많아 신뢰할 수 있다.편안하다!“강남의의료관광코디네이터들은 여러분들이강남에머무는동안불편함이 없도록케어해드립니다. 병원선택 시실시간온라인 상담을이용하면적합한의료진과 치료계획 등을안내해드려요.”강남메디컬투어센터코디네이터, 김제나(Kim Jena)전 세계 의료 관광객들이 강남을 찾는 이유는 컨시어지 서비스가 잘 갖춰져 있기때문이다. 1인 의료관광을 와도 강남메디컬투어센터의 도움을 받으면 통역 서비스는 물론 입국부터 치료, 관광, 출국하는 전 과정을 지원받을 수 있다. 지하철을이용해 관광하기 편한 강남은 전통과 도시의 매력이 공존하며, 합리적인 가격의 숙박시설부터 특급호텔까지 모여 있다.
[인포그래픽] 2020 한눈에 보는 강남구
2020 함께하고 배려하고 존중하는 미미위 강남한눈에 보는 강남구 강남의 하루 Gangnam statistics per day출생 8.05명 / 사망 4.92명 / 혼인6.9쌍 / 이혼2.08쌍전입 250.99명 / 전출 292.61명 / 외국인등록 13.94명 / 수출액 46,866천불토지거래 56.08필지 / 여권발급 203.48명 / 차량등록 644.7대쓰레기처리 3,067톤 / 급수량사용량 388리터 / 전력사용량 12,790.5mwh화재발생 1.19건 / 119구급활동 33건연령별 인구 및 추이 Population인구추이(명) - 2015 576,495명 여/300,070명 남/276,425명- 2019 544,712명 여/284,107명 남/260,605명연령별인구(%) - 2015 0-9세 7.8 / 10-19세 11.8 / 20-29세 14.4 / 30-39세 17.5 / 40-49세 18.1 / 50-59세 14.7 / 60-69세 9.4 / 70-79세 4.5 / 80세이상 1.9 - 2019 0-9세 7.1 / 10-19세 11.1 / 20-29세 14.0 / 30-39세 15.8 / 40-49세 18.3 / 50-59세 14.7 / 60-69세 10.5 / 70-79세 6.0 / 80세이상 2.5※ 출처 : 강남구「주민등록인구통계」강남구 거주 이유 및 이주 의향 Residence & Migration강남구 거주 이유(%) - 사업상 또는 직장 때문에 38.0%- 교통이 편리해서 14.3%- 옛날부터 살아와서 13.2%- 교육 여건이 좋아서 10.3%- 경제적 여건에 맞추어 10.1%- 근린생활시설(할인점 등)이 편리해서 6.0%- 가족, 지인들이 살아서 3.7%- 주택의 경제적 가치가 오를 것 같아서 2.8%- 공원/녹지 등 자연 환경이 좋아서 1.5%향후 이주 의향 (%)-없다 70.2% 있다 28.8%※ 출처 : 강남구「2019 강남구 사회조사」가구분포 및 혼자 생활한 기간 Household distribution & Single life period가구원 수별 가구분포 (%)- 2015 1인 29.3% / 2인 24.4% / 3인 21.5% / 4인 19.2% / 5인 5.6%- 2019 1인 30.9% / 2인 24.7% / 3인 21.4% / 4인 18.0% / 5인 5.0%※ 출처 : 통계청「인구통조사」혼자 생활하면서 불편한 점 (%)- 아프거나 응급상황 시 대처 39.1%- 식사 해결 28.5%- 집안일 12.0%- 이사 등 주거문제 2.9%- 관공서, 은행업무 등 1.0%- 문화/여가 활동 0.7%혼자 생활한 기간 (년)-평균 6.7년※ 출처 : 강남구「2019 강남구 사회조사」필환경도시 실천율 必Environmental City Practice Rate친환경 활동 실천율 (%)- 쓰레기 분리 배출 72.9%- 일회용품 사용 자제 83.6%- 자가용 이용 자제 및 대중교통 이용 80.8%- 절전, 절수 적정 실내온도 유지 등 74.6%- 친환경 제품 사용 72.9%※ 출처 : 강남구「2019 강남구 사회조사」도시 안전도 Urban Safety도시 안전도 (점)- 건축물 및 시설물 3.67점 / 수해 3.66점 / 안전사고 3.52점 / 교통사고 3.39점 / 폭력범죄 3.37점※ 출처 : 강남구「2019 강남구 사회조사」 (5점 만점 기준)행정민원서비스 경험률 및 만족도 Satisfaction in Civil Affair Administrative Service행정민원서비스 이용 경험률 (%)- 40.3%※ 출처 : 강남구「2019 강남구 사회조사」 행정민원서비스 만족도 (점) - 3.75점※ 출처 : 강남구「2019 강남구 사회조사」 (5점 만점 기준)우리 강남구는 대한민국 제1의 도시답게‘맏형의 도시, 품격 있는 도시’로 거듭날 수 있도록 노력하겠습니다.
#구민들덕분에 강남구, 행정서비스 전국 1위
#구민들덕분에 강남구, 행정서비스 전국 1위2020년 전국 지자체 평가, 자치구 69곳 중 종합 1위!든든한 재정역량을 바탕으로 한 강남구의 품격 있는 행정서비스가 높은 평가를 받았습니다. 집단감염 차단 위한 코인노래연습장 자발적 휴업 유도10개조 특별 합동단속반 유흥시설 집중 점검유치원·초등 65곳 긴급돌봄교실 집중 방역공원 등 공동시설 742개소 방역 및 대청소지하철역 출입구 192개소 대청소복지시설 에어컨 3392대 일제점검‘포스트코로나 시대’ 선제적 준비육군 수방사와 방역 활동 1. 강남세움 발달장애인평생교육센터 2개소- 문화예술 등 맞춤형 프로그램 5년 간 제공, 학령기 마친 만 18세 이상 발달장애인 36명 대상- 시청각실·직업훈련실·상담실·스노젤렌실(심리안정실)·야외활동실· 소규모활동실·장애인복지관·보호작업장·근로사업장·직업적응훈련시설2. ‘우리동네 학습관’ ‘셀프리 학습제’지역 인적자원 개발과 생활 속 학습문화 조성3. 서울시 자치구 중 TOP, 교육경비예산 232억원학교 환경개선 57억원, 학력향상 및 인성교육 지원 55억원, 초·중·고(고1제외) 및 특수학교 무상급식 확대 88억원, 각급 학교 공기청정기 지원 3억원, 혁신교육지구 운영 5억원, 교육복지사업 및 유치원 지원 24억원창작활동공간인 메이커스페이스 초·중·고 대상 점진 확대 8억5000만원중1 체험활동비로 2억3000만원원어민 강사 지원·초등 영어캠프 운영 등 14억원대한민국 제1의 도시, 맏형의 도시, 강남구가 함께하고 배려하고 존중하는 품격 있는 행정서비스로 구민들을 찾아갑니다.
[인포그래픽] 코로나19 이기는 1일 9가지 건강습관(2편)
코로나19 이기는 1일 9가지 건강습관(2편)습관 6. 코로나19 이기는 호흡기 관리 습관매일 매일 실천하는 호흡기 관리 습관1. 개인위생관리씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 등을 만지지않기, 손씻기를생활화, 외출 후 세안, 양치 샤워를 꼼꼼히2. 청결한 실내 환경 유지자주 접촉하는 환경 표면을 소독하고, 물 걸레질로 먼지 닦아내기 매일 2회 이상 환기로 실내 유해물질 줄이기3. 충분한 수분 섭취하루 권장량의 수분 섭취(1.5L~ 2L), 비타민C가 풍부한 과일, 야채 등도 적정량 섭취하기4. 적절한 실내 습도 40~60% 유지하기 적절한 실내습도로 호흡기 점막이 충분한 수분을 유지하고 섬모가 활발히 운동하도록 돕기5. 금연하기, 흡연과 거리두기코로나19 바이러스에 취약한 담배 및 담배연기와 거리두기6. 사회적 거리 두기외출 시 마스크착용, 많은인원이 모이는 행사 및 모임 자제, 외출자제, 재택근무확대에 적극 동참하기. 다른 사람과 1~2m 이상 간격을 유지, 악수 등 신체접촉 피하기습관 7. 나만 그럴까? 감염병 스트레스 관리누구나 감염병에 대한 스트레스를 느낄 수 있습니다.“불안하고 쉽게 놀라게 돼요”“멍하고 혼란스러워요”두통, 소화불량, 어지러움, 두근거림“화가 나고 짜증이 많아졌어요”“기운이 없고 아무것도 못하겠어요”코로나19 스트레스 대처방법1. 믿을만한 정보에 집중하세요잘못된 정보는 정신적인 스트레스를 가중시키고 올바른 판단을 방해할 수 있습니다. 2. 힘들면 정신건강 전문가의 도움을 받으세요불안과 공포는 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응입니다. 확진자, 자가격리자, 일반 국민들 모두 코로나19로 불안과 공포를 경험할 수 있습니다. 긍정적인 자세를 갖고 부정적인 감정을 이겨냅시다.- 위기상담전화확진자 및 가족 ☎ 02-2204-0001~2(국가트라우마센터) 격리자 및 일반인 ☎ 1577-0199(정신건강복지센터) - 강남구보건소 정신건강복지센터 서울특별시 강남구 일원로9길 38, 형일빌딩 3층 ☎ 02-2226-03443. 감당하기 어려운 감정을 털어놓으세요감염병에 대한 스트레스를 감당하기 어렵다면 전화, SNS, 메일로 가족과 친구, 동료와 소통하세요.4. 믿을만한 정보에 집중하세요잘못된 정보는 정신적인 스트레스를 가중시키고 올바른 판단을 방해할 수 있습니다.5. 자신의 몸과 마음을 돌보세요스트레스에 압도당하면 피로감, 두통, 가슴통증, 어지러움, 소화불량, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다. 긍정적인 생각으로 충분한 수면, 건강한 식사, 가벼운 운동 등 규칙적인 생활을 통해 면역력을 키우세요.6. 즐거운 활동을 찾아보세요기분전환을 위해서 즐거운 활동을 하는 것이 좋습니다. 화초키우기, 노래하기, 악기 연주, 그림 그리기, 가벼운 실내운동, 독서 등 무엇이든 좋습니다. 취미가 없었다면 강남구의 다양한 콘텐츠를 활용해보세요.(강남구 미미위 힐링프로그램 : K-POP 스타 댄스 배우기, 홈트레이닝 영상 등 주민활력 콘텐츠)감염병 스트레스를 건강하게 극복하기 위한 대응지침을 확인하세요!습관 8. 충분한 수면코로나19 극복하는 면역력 쑥!쑥! 수면관리법 9가지 1. 수면시간을 규칙적으로 지키세요.2. 최소한 7시간 이상 수면 취하세요.3. 매일 규칙적인 운동하세요.4. 낮잠은 20분 이하로 제한하세요.5. 잠자기 전 따뜻한 물로 샤워하세요.6. 잠자기 전 스마트폰 하지 마세요.7. 잠자기 전 술, 담배, 카페인 피하세요.8. 조용하고 어두운 환경을 유지하세요.9. 적정 온도와 습도를 유지하세요.수면장애! 건강에 미치는부정적 영향*뇌/신경 질환두통, 피로, 스트레스, 우울증, 불안, 기억력· 집중력·면역력 저하 등*심혈관/내분비 질환협심증, 고혈압, 당뇨병, 심근경색, 호르몬 불균형 등*소화기 질환소화불량, 속쓰림, 복부통증, 변비, 과민성 설사 등*비뇨기/생식기 질환성욕/성기능 저하, 생리통, 자연유산, 저체중아, 조산 등불면증 자가진단 CHECK !① ⓐ잠들기 어렵다. ⓑ잠을 유지하기 어렵다. ⓒ쉽게 깬다.② 현재 수면 양상에 관하여 얼마나 만족하고 있습니까?③ 당신의 수면 장애가 어느 정도나 당신의 낮 활동을 방해한다고 생각하십니까?④ 4 다른 사람들이 당신의 불면증으로 인한 삶의 질 손상 정도를 어떻게 본다고 생각하십니까? (ex. 삶의 질 손상 심하면 ‘심함’ 표시⑤ 당신은 현재 불면증에 관해 얼마나 걱정하고 있습니까?진단결과0~7점 유의할 만한 불면증이 없습니다.8~14점 약간의 불면증 경향이 있습니다.15~21점 중증도의 불면증이 있습니다.22~28점 심한 불면증이 있습니다. 가까운 병원에서 상담 받으세요.습관 9. 금연과 절주흡연과 코로나191. 코로나19 고위험군에 ‘흡연자‘가 추가되었습니다. (4월4일 정부 중앙방역대책본부 정례 브리핑)2. 흡연자는 기도 내 코로나19 의 관문인 ACE2수용체가 일반인보다 훨씬 많아 바이러스 감염에 더욱 취약하며 감염 후 예후가 악화될 수 있습니다.나와 주변 사람을 위해 금연을 시도해보면 어떨까요?바로 금연이 어렵다면? 코로나19예방을 위한 흡연 시 주의사항1. 침과 가래는 휴지에 싸서 버리기2. 바닥에침뱉지않기3. 담배 꽁초는 지정된 휴지통에 버리기강남구 금연클리닉 ☎ 02-3423-7236~8 병의원 금연치료 ☎ 1577-1000(건강보험공단)술과 코로나19 그 불편한 진실?알코올이 면역세포의 활동을 억제 시킨다는 사실을 알고 계셨나요?평소 과음하는 사람은 질병이나 바이러스에 감염되기 쉽습니다. 생활 속 절주로 면역력을 키운다면 코로나바이러스는 물론 다른 감염병도 잘 이겨낼 수 있습니다.떨어져 있어도 마음은 가까이#코로나19_우리가 이깁니다.안내서 자료출처: WHO(세계보건기구), 보건복지부 질병관리본부, 서울특별시, 한국건강증진개발원
[인포그래픽] 코로나19 이기는 1일 9가지 건강습관(1편)
코로나19 이기는 1일 9가지 건강습관(1편)습관 1. 지피지기 백전불태! 코로나19 바로알기질병 분류: 제 1급 감염병 신종감염병 증후군전파 경로: 비말(침방울) 또는 접촉을 통한 전파증상 : 발열, 피로, 기침. 일부에서 통증, 코막힘, 콧물, 인후염, 설사를 경험* 대부분(약80%)은 특별한 치료없이 회복되며 6명 중 1명이 호흡곤란 및 폐렴 등 중증으로 진행잠복기: 1~14일 (평균 4~7일)명칭: 코로나바이러스감염증-19(COVID-19)병원체: SARS-CoV-2 : Coronaviridae에 속하는 RNA 바이러스치료: 수액보충. 해열제 등 보존적 치료(특이적인 항바이러스제, 백신 없음)감염 고위험군: 고령자, 면역기능 저하자, 고혈압·당뇨병 등 기저질환 가진 환자, 흡연자코로나19 팩트체크!! Q&AQ 마스크를 전자레인지에 돌리면 재사용 가능하다? A 보건용 마스크에 열을 가하면 필터 손상으로 정전기 기능이 떨어지며, 세탁을 하는 경우 필터를 망가뜨리는 원인이 됩니다.Q 식염수(소금물)로 눈과 코를 씻으면?A 바이러스가 식염수에 사멸되지는 않습니다.Q 15분 마다 물 마시기?A 기도의 적정한습도 유지로호흡기 건강에 도움은 줄 수 있으나 기도내 유입된 바이러스에 영향을 줄 수는 없습니다.Q 햇빛에 옷을 말리면 바이러스를 죽일 수 있다?A 코로나바이러스는 상온에서 무생물(금속, 유리, 섬유 등) 표면에 평균 4~5일, 최대 9일까지 살고 숙주가 없이도 다른 바이러스보다 오래 살아남습니다. 세제를 이용한 세탁이 살균에 더 도움이 됩니다.Q 참기름은 몸에 바이러스가 들어오는 것을 막는다? A 막을 수 없습니다. 덧붙여 김치도 코로나바이러스를 막을 수는 없답니다.장기화되는 코로나19, 우리의 할 일1 외출 자제하기, 외출 시에는 마스크 착용 2 사회적 거리두기 실천3 코로나19 발생 현황에 관심 갖기 - 강남구청 홈페이지 미미위강남 코로나19 강남구청장 브리핑 클릭- 강남구 어플(더 강남) 강남구 대응 현황 배너 클릭습관 2. 꼼꼼한 감염 예방 활동코로나19 감염 예방 이런게 궁금해요, Q&AQ 꼭 KF80 이상인 마스크만 착용해야 하나요? A KF80, KF94, KF99 중에 착용하는 것이 적절합니다. KF(Korea Filter)는 미세입자를 80% 이상 차단한다는 뜻입니다. KF 인증 마크가 없다면 일반 마스크를 착용해도 착용하지 않는 것보다 예방 효과가 좋습니다. 이때 마스크 선택보다 코와 입을 모두 가리는 착용법이 더 중요하다는 사실 잊지 마세요.Q 한 번 사용했던 마스크 버려야 하나요?A 일회용 마스크 기준 외출 시 한 번 사용했다면 재사용하지 않는 게 좋습니다. 하나의 마스크를 몇 시간만 사용해야 한다는 권장 기준은 없습니다만 상대의 침이나 자기 침이 마스크에 많이 튀었다면 새 것으로 교체하는 것이 좋습니다.Q 마스크 버리는 법이 따로 있나요?A 바깥 면은 오염된 부분이기 때문에 최대한 바깥면과 손이 닿지 않게 접어서 버려야 합니다. 버린 후에는 꼭 올바른 방법으로 손씻기를 해야합니다.Q 올바른 손 씻기 방법이 있나요? A 손을 비누 혹은 소독제로 30초 이상 손바닥, 손등, 손가락 사이, 두 손 모아, 엄지손가락, 손톱 밑까지 순서 상관없이 깨끗이 씻어 주면 됩니다.Q 눈 점막을 통해서도 감염될 수 있나요?A 바이러스를 함유한 상대의 침이 눈에 튀어 점막에 접촉하면 감염이 이뤄질 수 있지만 눈을 통한 감염 가능성은 상대적으로 낮습니다. 상대방의 침이 눈에 튀어 염려된다면 식염수로 세척하는게 도움이 될 수 있습니다. 바이러스 감염이 가장 잘 이뤄지는 곳은 코, 비인두 기관, 기관지 등 호흡기입니다.Q 코·입 세척이 도움이 되나요?A 코 세척과 입 세척이 바이러스 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 외출 후 가글로 입을 헹구거나 식염수로 코를 세척하면 됩니다.Q 다 같이 쓰는 음식점 수저, 물컵 위험한가요?A 수저는 제대로 세척하면 바이러스 감염 우려가 없습니다. 고온에 수저를 소독하는 것도 바이러스 제거에 효과가 있습니다. 다만, 물 잔을 공유한다거나 공동으로 국물을 떠 먹는 식습관은 피하시는 것이 좋습니다.습관 3. 내 몸을 귀찮게하자! 집에서 할 수 있는 저강도 근력강화 운동허리 스트레칭 및 근력강화 운동1. 무릎 가슴 쪽으로 당기기바르게 누워 한쪽 무릎을 양손으로 당기기. 좌·우 각 10초 유지2. 다리 교차하여 당겨주기한쪽 다리를 반대편 무릎에 올리고 양손으로 허벅지 당기기. 좌·우 각 10초 유지3. 등 내리기·올리기바닥에 엎드려 숨을 마시면서 등을 올리고 내쉬면서 등을 내리기. 각 10초 유지4. 한 다리 뻗어 엉덩이 밀기한 다리를 멀리 뻗어 골반을 앞쪽으로 밀기. 좌·우 각 10초 유지5. 팔 다리 교차하여 들기한쪽 팔은 어깨 위치까지 반대편 다리는 골반 위치까지 올리기. 좌·우 각 10초 유지6. 엉덩이 들어올리기무릎을 구부리고 누워 엉덩이를 하늘 방향으로 들어 올리기. 10초 유지7. 상체 들어올리기다리를 굽히고 누워 상체를 15도 정도 들어올리기. 10초 유지8. 엎드려 상체 세우기손으로 바닥을 밀어 상체 세우기. 10초 유지9. 엎드려 정지하기팔을 직각으로 유지한 채 어깨, 엉덩이, 발목이 일직선이 되게 유지. 10초 유지무릎 스트레칭 및 근력강화 운동1. 무릎 엉덩이 쪽으로 당기기발목이 엉덩이 부분에 닿도록 부드럽게 당기기2. 상체 숙이기무릎을 핀 상태로 허리를 천천히 숙이기3. 양손으로 정강이를 가슴쪽으로 당겨 무릎을 최대한 구부리기좌·우 각 10초 유지4. 발목 굽히고 펴기무릎은 굽히지 않기, 10회5. 한쪽 발 들고 무릎 굽혔다 펴기좌·우 각 10회6. 누운 상태에서 다리 들기허벅지 앞쪽 근육에 힘을 주어 천천히 들어올리기7. 베개 받쳐놓고 무릎 들기무릎 밑에 베개 또는 공을 받치고 다리를 천천히 들어올리기8. 엉덩이 뒤로 빼며 앉기양발을 어깨 넓이로 벌리고 허리를 세운 상태로 엉덩이를 뒤로 빼며 45도 정도 앉기9. 한발 앞으로 내딛어 무릎 굽혔다 일어나기무릎각도 90도, 좌·우 각 10회습관 4. 균형있는 식단으로 면역력 높이기영양과 건강의 관계 식사로부터 얻을 수 있는 영양소는 생명 유지에 필요한 에너지를 공급하고 몸을 구성하며, 체내의 여러 기능을 조절합니다. 균형있는 영양소가 포함된 식사로 면역력을 높여 코로나19를 이겨냅시다!5대 영양소의 종류탄수화물 생명 유지를 위해 필요한 영양소(주된 에너지 공급원)비타민 대사기능을 돕는 유기물질(효소와 호르몬 조절, 면역과 노화 예방 등) - 비타민 A, B1, B2, C, D, E, K 등무기질 대사기능을 돕는 유기물질 (골격/치아, 효소와 호르몬 조절, 체내 수분 조절 등) - 철분, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등단백질 신체 모든 세포의 구성성분(뼈, 혈액, 신체조직 등)지방 에너지 공급, 영양소 흡수, 체온 조절 등변비 예방을 위한 건강한 식생활1. 하루에 적어도 1.5~2리터의 물을 목이 마르지 않아도 충분히 마십니다.2. 저녁 7시 이후에 물 섭취는 수면에 방해가 되니 삼가하세요.3. 섬유소가 풍부한 음식(채소, 과일, 해조류)과 유산균을 규칙적으로 보충하세요습관 5. 스스로를 지키는 기저질환 예방·관리기저질환과 코로나 19기저질환이란 어떤 질환을 일으키는 원인이 되는 질환을 뜻하며, 평소 본인이 가지고 있는 고혈압, 당뇨병, 암, 만성 폐질환, 심혈관질환 등 만성적인 질병을 말합니다. 특히 고혈압, 당뇨병 등 기저질환을 가진 환자에서 코로나19로 인한 중증으로 이환하거나 사망하는 사례가 높습니다. 고혈압, 당뇨병 등 심뇌혈관질환의 예방 관리법을 매일 실천하여 건강을 유지하세요!심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활 수칙(질병관리본부) 1. 담배는 반드시 끊습니다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.4. 가능한 한 매일 40분 이상 적절한 운동을 합니다.5. 적정 체중에 허리둘레를 유지합니다.6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.8. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.9. 뇌졸중, 심근경색증 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.동주민센터에서 방문간호사를 찾으세요~! 자세한 건강상담을 받으실 수 있습니다.
코로나19로 어려움을 겪는 대한민국 모든 국민에게 긴급재난지원금을 제공합니다!
코로나19로 어려움을 격는 대한민국 모든 국민에게 긴급재난지원금을 제공합니다!소득·재산과 상관없이 대한민국 모든 국민(주민등록 세대 기준 + 건강보험료상 가구 기준)1인 40만원 2인 60만원 3인 80만원 4인 이상 100만원■대상자 통합 조회 방법조회 기간 2020.5.4.(월) 09:00~조회 방법 https://긴급재난지원.kr 접속 → 공인인증서 로그인(세대주만 가능) → 조회■지원금 신청 방법01 대상 가구의 세대주가 신청02 온라인/오프라인 신청 시 혼잡을 피하기 위해 요일제 시행(출생연도 끝자리별로 신청요일 제한, 토·일 방문접수 불가)※카드사 온라인 신청은 5.16.부터 요일제 제외 기타 안내 사항신용카드, 체크카드 충전으로 받고 싶다면?- 온라인 : 카드사 홈페이지 신청 5.11(월)~5.31(일), 로그인 → 신청 → 지급(충전)- 오프라인 카드 연계 은행 창구 신청 5.18(월)~6.18(목), 은행방문 → 신청 → 지급(충전)상품권, 선불카드로 받고 싶다면?- 온라인 :별도 홈페이지 신청 5.11(월)~6.18(목), 지자체별 홈페이지 → 신청 → 지정장소 방문 → 지급- 오프라인 :읍면동 주민센터 신청 5.18(월)~6.18(목), 읍면동 방문 → 신청 → 지급구체적 신청일정 등은 지자체 상황에 따라 일부 변동 가능거동이 불편하다면? 찾아가는 신청을 이용하세요! 신청기간▶ 5.18(월)~6.18(목)고령, 장애인 등 거동이 불편한 주민 분들은 지자체에서 방문하여 접수를 도와드립니다. (다른 가구원이 있을 경우 제한)전화상담, 확인 → 조회 → 방문, 접수 → 지급(상품권/선불카드)■이의 신청 방법신청 기간 : 5.4.(월)~6.25(목)신청방법 : 주민센터 방문→증빙서류 제출→검토 후 의견 통보→지원금 신청※구체적 이의신청 일정 등은 지자체별 일부 변동 가능■지원금사용 안내· 2020.8.31. 까지 사용· 사용지역, 업종, 온라인 사용에 일부 제한· 잔액은 환급 불가· 기타 문의는 주소지 동주민센터로 해주시기 바랍니다.
02-3423-5112
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