바디컨덕터 샤샤정과 함께하는 아름답고 날씬한 몸을 만들 수 있는 봄맞이 필라테스, 평상시에 잘 쓰지 못했던 근육들을 자극시켜 주는 필라테스로 저와 함께 시작해 볼까요? 첫 번째 운동은 스댄딩 롤 다운입니다. 운동부위는 척추 정렬 운동이며 준비 자세는 양 다리를 넓혀 서서 시작하겠습니다. 이 운동은 지친 등 근육을 풀어주는 효과를 볼 수 있으며 집중력 향상에도 도움을 주는 운동입니다. 두 번째 운동, 펄버스 앤 레그 스트레치. 운동부위는 골반과 다리근육 주변 운동입니다. 준비 자세는 오른쪽 무릎을 구부리고 양팔을 벌려서 시작하겠습니다. 잘못된 자세로 장시간 앉아있다 보면 골반의 불균형이 올 수 있습니다. 지금 이 운동 꼭 기억하시고, 반복하세요.